Fitness Im Frühjahr
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alles neu macht der Mai

Guten Morgen, wir befinden uns jetzt mitten im Jahr! Für alle Sport und Fitness Muffel, die sich nur Wage an ihre Neujahrsvorsätze Erinnern können. Denen sei, gesagt es ist noch nicht zu Spät! Das Ziel Beach Body kann ggf. noch erreicht werden! Aber dafür musst du jetzt, hier und heute loslegen.

Ganz nach dem Motto: „alles neu macht der Mai“ und Ausreden zählen jetzt nicht mehr! Was ich speziell, am Mai, am meisten mag! Alles fängt an zu Blühen und egal ob ich Morgens oder am Abend meine Trainingseinheit Absolvieren will. Ich kann es bei Tageslicht tun und muss nicht mehr gefühlt, mitten in der Nacht raus.

was bietet das Frühjahr an

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Aber was genau macht jetzt das Frühjahr, für Sport begeisterte so spannend und so beliebt. Es ist ganz einfach, es ist die Stimmung draußen! Wir wollen alle nicht mehr drin sein, es schient gar so, als wäre ein Magnet draußen vor der Tür Installiert worden. Jeder wird förmlich rausgezogen. Es scheint nix schöneres mehr zu geben, als am frühen Morgen an der frischen Luft, den Tag mit einer Yogaeinheit zu starten. Selbst der kleinste Balkon, kann niemanden davon abhalten draußen zu sitzen.

Die eigenen Akkus, schienen gerade noch komplett leer zu sein. Und die Frühjahrsmüdigkeit war ein ständiger Begleiter. Aber dann kommt der eine Tag, da ist das alles Schlagartig vorbei. Es ist als würde uns die Morgensonne und die frische Luft aufladen. Man kann nicht anders, man muss einfach jeden und alles Anlächeln und egal wie nervig es gerade noch war. Plötzlich hat man die Rosa Brille auf der Nase und könnte die ganze Welt Umarmen. So fühlt sich der Frühling, jedes Jahr aufs neue an. 

ab in die Natur  

 Es ist also wieder Zeit die Natur und Parks zu stürmen! Aber sei bedächtig dabei, wenn es dir so geht wie mir. Und du dich jeden Frühling aufs neue in die Welt Verliebst. Dann kann es gut sein, dass du es gleich Übertreibst und dann mit Krücken die Natur genießen musst.

Daher empfehle ich jedem, egal in welcher Jahreszeit, langsam Starten und du erreicht deine Ziele ganz bestimmt!

starte deine Challenge

Aber was ist ein Ziel ohne eine Belohnung? Wieso machst du es dieses Jahr nicht mal ein bisschen Spannender? Nimm alleine oder im Team an einer virtuellen Challenge teil. Anbieter wie Virtual Runners oder Great virtual Challenges bieten dir dich Möglichkeit, dich mit anderen zu Messen und deine eigenen Medaillen Sammlung zu starten! 

Aber es muss nicht immer eine fremd Organisierte Challenge sein. Vielleicht haben du und deine Freunde im letzen Jahr das Laufen, Wandern oder Radfahren für euch entdeckt. Dann kreiert doch einfach eure eigenen Challenge und natürlich solltet ihr auch zur Motivation eine Belohnung kreieren. Wie wäre mit einem Pokal* oder ihr ladet den Gewinner zum Essen ein. Scherzhaft, der Verlierer muss die Socken Waschen 🤪 ! Es gibt viele Möglichkeiten und ihr könnt eurer Fantasie dabei freien lauf lassen. 

nicht nur für Einsteiger

Aber der Frühling ist nicht nur für Einsteiger ins Fitness Jahr großartig, sondern auch für diejenigen, die schon im Januar gestartet sind. Oder die Profis, die das ganze Jahr über Fleißig sind, die Vorbilder unter euch! Für alle Erfahrenen ist der Frühling die Zeit, in denen die Outdoor Events starten. Wie beispielsweise der World Run, der immer Anfang Mai stattfindet. In diesem Jahr geht es am 9.Mai 2021 um 11 Uhr UTC los. 

Für alle die vom World Run noch nix gehört haben. Diesen Veranstalte „Wings for Life“ eine Organisation die sich in der Rückenmarksforschung Engagiert. Ihr lauft also für den guten Zweck. Das besondere am World Run ist, das alle Läufer Rund um die Welt, zur gleichen Zeit starten und es gibt kein Strecken Limit. Sondern ihr lauft solange, bis euch das Catcher Car einholt. Dieses Jahr findet das ganze als Virtueller App Run statt, regulär gibt es aber Organisierte Läufe in Städten wie München, Kopenhagen, Melbourne und viele andere Locations. Aus eigener Erfahrung, kann ich euch sagen. Die Teilnahme macht richtig Spass! Ihr könnt euch immer noch Anmelden!

Aber nicht nur für Läufer, beginnt nun die Outdoor Saison! Auch für Radfahrer, geht es jetzt wieder nach draußen! Jetzt wird es wieder Zeit sich die Skats unter die Füße zu schnallen oder ab aufs Wasser. Egal ob mit dem SUB oder dem Kajak! Für alle geht es nun nach draußen.

keine Langeweile

Spielen auf dem Spielplatz
Quelle
Photo by Honey Yanibel Minaya Cruz on Unsplash 

Wer draußen Unterwegs ist, der Verspürt keine Langeweile! Es gibt immer etwas zu sehen und neues zu erkunden! Aber ihr könnt eurem Training auch ein Upgrade verpassen. Egal ob mit dem Rad oder zu Fuß, jetzt werden Parkbänke und Kinderspielplätze zu euere Fitness Spielwiese. Da werden dann mal schnell, ein paar Liegestütze oder Klimmzüge eingeschoben. 

Wem das Training mit dem Eigengewicht hier zu leicht wird. Der kann es mal mit Fitness Bändern* versuchen. Die passen je nach Design in jede Hosentasche oder als Gürtel um die Hüfte. Sie stören nicht beim Laufen oder Radfahren, aber sind bei euren Workout zwischendurch schnell zur Hand. So habt ihr einen größeren Widerstand bei euren Liegestützen. Oder ihr schlingt sie um die Lehne einer Bank und könnt so eure Arme Trainerin. So könnt ihr etwas Abwechslung in eure tägliche Trainingseinheit bringen.

Und natürlich gilt es nun auch neues Auszuprobieren. Also wer bisher nur auf dem Rad oder zu Fuß Unterwegs war, der kann es doch mal auf dem Wasser versuchen. Oder auf dem Skateboard, auch Inline Skates bringen euch von A nach B, dazu noch mit einer menge Spass! Oder schwingt euch auf in neue Höhen und probiert es mit dem Klettern im nahegelegenen Gebirge oder für Starter im Kletterpark.

Schaut einfach mal über den Tellerrand euer gewohnten Sportart hinaus. Ich bin mir sicher, das auch ihr in diesem Frühjahr eine neue Liebe entdecken könnt!

carpe diem

Chris

>> Beitragsbild: Eine Kollektion von Photo by TOMOKO UJI on Unsplash, Photo by Kristian Egelund on Unsplash, Photo by Chermiti Mohamed on Unsplash, Photo by Jeremy Bishop on Unsplash, Photo by The Nigmatic on Unsplash 

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